预防感冒有哪些实用的方法八篇

感冒是属于一种非常常见的疾病，但是你知道吗，有些生活小习惯是可以帮助我们预防感冒的哦。下面是小编辛苦整理汇总的预防感冒有哪些实用的方法八篇，欢迎您的阅读参考。

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• 预防感冒有哪些实用的方法【篇一】
• 预防感冒有哪些实用的方法【篇二】
• 预防感冒有哪些实用的方法【篇三】
• 预防感冒有哪些实用的方法【篇四】
• 预防感冒有哪些实用的方法【篇五】
• 预防感冒有哪些实用的方法【篇六】
• 预防感冒有哪些实用的方法【篇七】
• 预防感冒有哪些实用的方法【篇八】

预防感冒有哪些实用的方法【篇一】

记得要经常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是经由直接接触传播的。美国海军健康研究中心组织了一个以36000名新兵为对象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。结果表明，这些新兵患呼吸道疾病的机会降低了45%。

预防感冒有哪些实用的方法【篇二】

保持身体健康必须有一定量的睡眠，这句话怎么罗嗦重复都不为过。睡眠不仅能让你全天精力充沛，更重要的是能帮助你的免疫系统保持良好的状态。所以每晚睡至少7小时，让你更有抵抗力对抗流感。

预防感冒有哪些实用的方法【篇三】

每天八杯水能保持身体健康，大概天天你都会听过这句话。这个习惯会对你身体的各方面都很有益处，因为它能净化身体系统，是保持健康饮食和亮丽皮肤所必不可少的。

预防感冒有哪些实用的方法【篇四】

衣着适宜。

当秋季来临时，不要急于给宝宝添加衣服，因为天气一天比一天冷，加上后就不好减掉了，只能是越加越多。最好的办法是大人与宝宝穿一样厚薄的衣服，如果大人静坐时不感到冷，宝宝就不会冷。家长们往往会给孩子穿得很多很厚，有时，解开衣服后发现孩子身上都是潮湿的。其实，没有必要给孩子穿得太厚。首先，孩子在重重包裹之下，活动受到了限制，而且还会很不舒服;其次，穿着过厚不利于孩子散热。因此孩子的衣着不宜过厚，只要注意室内外温差，及时增减衣服就可以了。

防寒保暖。

秋季干燥，气温寒冷，对呼吸道黏膜都是劣性刺激。所以保护呼吸道要从秋季开始，不仅注意室内温度，还要保持一定湿度，充分利用加湿器，最好调节在50%～70%左右，防止干燥把呼吸道水分带走，促使黏膜干涩、皲裂、变薄，失去防卫能力。另外，寒潮袭来时不要随便放孩子到户外遭受冷风袭击。

坚持户外活动。

秋季，家长们可以选择风小，阳光充足，一天中气温相对较高的时段让孩子在户外运动。户外运动和冷空气的刺激对于增强孩子呼吸道的抗病能力很有帮助。

讲究微信，饮食合理多样。

饭前、吃东西前一定要洗手：孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。饮食上坚持多样、平衡、适量的原则。避免偏食、挑食和饮食单一。秋季因为空气干燥，可以给孩子适当多饮水，多吃些新鲜的蔬菜、水果来补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒作用。同时多吃豆制品、鱼虾蛋类等能够提供优质蛋白质的食品，从而增强机体的抗病能力。

避免接触传染源。

家里有人感冒，立即隔离：家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别是不能面对面坐着，也不可同床睡觉。尽量少带孩子去人多、空气污浊的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。家中有人感冒时最好少与孩子接触或让患者戴上口罩。

预防感冒有哪些实用的方法【篇五】

1 注意气候变化，防外邪袭肺

在冬季应根据本地区气候变化的规律，注意收听和收看天气预报节目，当天气发生异常变化时，要及时更换衣被，注意寒温适宜，注意防寒保暖，在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，可以减少感冒发生。

2 合理饮食，提高抗病能力

合理的饮食能够增加机体的抗病能力。在冬季多吃羊肉、鹅肉、鸭肉、豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物，能够提高机体抵抗力。适量补充水分，防止呼吸道干燥，可以减少呼吸道疾病的发生。忌食过分油腻、粘滞、酸腥及刺激性食物。

3 注意通风换气，减少感染机会

在冬季，由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭体内。通风换气是冬季室内消毒的好方法，同时在流感流行期间，可以自已进行房间简单消毒。

4 适当体育煅炼，增强体质

体育锻炼可以舒活筋骨，流畅气血，增强体质，提高机体的抵抗力。坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可增强体质，提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。在天气冷时，可选择太阳光充足、风较小的时候，在大自然中活动半小时到一小时，可增强体质，提高机体免疫力，减少感冒发生。在天气异常时，以在室内进行运动为宜。

预防感冒有哪些实用的方法【篇六】

日本研究人员发现，每天用清水漱口，可以减低你患上感冒的危险。那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明，简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。

预防感冒有哪些实用的方法【篇七】

虽然研究人员还没确定桑拿浴是怎么对感冒起预防作用的，但德国有研究表明那些没去桑拿浴的人得感冒的次数是那些一个星期去两次桑拿浴的人的两倍。这可能因为桑拿浴的温度太高，以致伤风感冒病毒都难以生存吧。

预防感冒有哪些实用的方法【篇八】

在11月到2月的12周中,有147名志愿者每天吃了大蒜或安慰剂，那些吃了大蒜的志愿者不但少患感冒，而且就算不幸患上，他们的症状也会比较轻微和痊愈得更快。