高血压健康知识一篇

高血压是常见慢性病之一，也是心脑血管疾病的重要危险因素。那么你对高血压健康了解多少呢?下面是小编认真收集汇总的高血压健康知识一篇，供大家参考学习，希望能帮助到您。

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• 高血压健康知识【篇一】

高血压健康知识【篇一】

问：高血压患者适宜食用的食品有哪些?

答：①碳水化合物食品：适合高血压患者食用的有米饭、粥、面 类、芋

②蛋白质性食品：适宜食用脂肪少的食物，如嫩鸡肉、猪的 瘦肉、白肉鱼;蛋、牛奶和牛奶制品;豆制品如豆腐、黄 豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐等;

③脂肪类食品：适宜食用有植物油、少量奶油、沙拉酱。

④维生素、矿物质食品：适宜食用的有纤维素的蔬菜类食品 如菠菜、白菜、红萝卜、番茄、百合根、南瓜、冬瓜、茄 子、黄瓜等;水果类如苹果、桃、桔子、梨、葡萄、西瓜 等;还有海藻类和菌类。

⑤其它食品：淡红茶、酵母乳酸饮料也都适合高血压患者食 用。

问：高血压患者不适宜食用的食品有哪些?

答：①碳水化合物性食品：不适宜食用的有甘薯、干豆类和味浓 的饼干类食品。

②蛋白质性食品：不适宜食用的是脂肪多的食品，如牛、猪 的五花肉、排骨肉、秋刀鱼、金枪鱼、鲤鱼肉和香肠类加 工品。

③脂肪类食品：不适宜食用的有动物油、牛猪油、烤肉、油 渍沙丁鱼。

④维生素、矿物质食品：不适宜食用纤维硬的蔬菜如牛蒡、 竹荀、玉米;还有刺激性强的蔬菜如芥菜、葱等。

⑤其它食品：香辛料如辣椒、芥末、咖喱粉、酒精、饮料、 咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品等是高血压患者不宜 食用的食品。