哪些东西会让我们的腹胀加重？

功能性消化不良主要是胃肠的动力障碍，胃的排空延迟导致了上腹部的胀，临床上呢，患者最关心的问题之一是哪些东西呢会让我们的腹胀加重呢？消化不良该如何的调养呢？针对功能性消化不良需要结合具体的病情治疗，需要采取个体化的治疗方法，但我们平时可以做到的就是控制并且调整自己的饮食结构。

第一，高淀粉类的食物要少吃，比如说土豆啊，番茄、芋头、南瓜、板栗等。

第二，含有大量果糖的水果要少吃，比如说苹果啊，葡萄、芒果、甘蔗，梨等，这些食物中含有较多的碳水化合物，经过肠道细菌的分解，可以产生较多的气体，导致胀气的发生。

第三是避免进食过多的加工食品以及罐装食品，防腐剂呀，人工色素以及乳糖等成分会加重消化不良。

第四是多吃糙米、小米以及碎的亚麻籽以及。

富含可溶纤维的食物，比如说燕麦等。