实胖和虚胖，哪个更难减？

我们所说的肥胖是以体内的脂肪过度蓄积为主要特征，正常人的脂肪呢，平均是在10%-20%左右，如果男性总体脂肪超过25%，女性总体脂肪超过30%，就称之为肥胖。

有学者呢，将肥胖的人群啊分为实胖和虚胖两种。

所谓十胖是指的既有肌肉。

又多脂肪的肥胖者，而虚胖呢，则是指的那些肌肉较少，总体脂肪更高，身体显得很松弛的肥胖者，也称为泡芙体型。

通过同样的体重管理，我们发现，那些脂肪比例相对较高及虚胖的人，如果能够坚持健康的生活方式，他的减重啊也会更容易，因为在减重过程中，脂肪减的会更快一些，相对于那些脂肪比例高又有肌肉的人群，也就是实胖者，减重可能会更难一些。