西兰花有利于减肥吗

西兰花呢，我们可以分成这个白西兰花和绿菜花，那么这样呢是不同的啊，因为这个颜色越重的，色儿越深的啊这种呃，我们叫西兰花一类啊，它都是属于含维生素K的含量是比较高的，含叶酸的水平也是比较高的啊，因此呢，他们是作为我们的健康的食材首选的物质。

而相对来说呢，他的兄弟白西兰花相对含这些成分的量呢，相对低一些，但是它的维C的含量是比较高的啊。

因此呢，这两个之间各有千秋，那么他应该来说都是健康的蔬菜食材，对于人体来说呢，也是非常有帮助的。

而其他的一些这种深色的蔬菜，包括我们常见的这个洋葱。

包括这个白色的这个燕麦片，这些都是一些优秀的减肥食材。