胃肠不好，该如何调理呢？

肠胃不好啊，该如何的调理呢？肠胃不好的人，如果你的胃肠道有相关的疾病，建议做好这几点，从改善生活习惯，优化饮食结构，缓解竞争压力质量的运动这几方面进行调理。

第一个，改善生活习惯。

很多人的生活啊不规律，喜欢熬夜，不吃早餐，三餐不定时等，导致人体生物钟混乱，进一步呢，许多器官功能紊乱，出现胃肠不适症状。

应戒除不良的生活习惯，规律作息，定时定量吃饭。

避免暴饮暴食，第二呢优化饮食结构，调养肠胃呢饮食是关键，日常的饮食中应尽量避免食用油炸、腌制、熏烤的食物，进食一些生冷的、寒凉过年过硬，辛辣味道比较重的刺激性的食物，多喝浓茶、咖啡啊，一些烈酒等一些饮品，多吃温和、柔软、易消化的食物。

第三是缓解精神压力，过度的劳累还有工作压力大、睡眠不足等导致的精神负担和创商，也会对肠胃造成损伤。

所以避免过度劳累，消除精神负担，保持心情愉快，积极乐观，不要焦虑，生气对肠胃的健康也是至关重要的。

第四是适量的运动，每天适当的做一些运动，增强体质，也有利于肠胃功能的恢复。