这个时代特别流行一个词，叫做钝感力？

这个时代特别流行一个词，叫做钝感力，我估计有很多正在看这条视频的朋友也被别人劝过，说不要太敏感，不要想太多，不要玻璃心，要控制，要宽容，要放松，要迟钝。

不知道从什么时候开始，敏感已经成了彻头彻尾的贬义词，似乎在这个世界上所有人都应该是大大咧咧或者是麻木不仁的。

但是他们可能不知道，其实这个世界上有20%左右的人是与生俱来的高敏感人群，也就是H，从基因里就决定了这群人注定了是高敏感，是不可能改变的。

高敏感人群对外界刺激的反应会比一般人更强，这就有点像你耳朵能听见更广的频率，你的味蕾能接受到更丰富的味道一样，并且这些感受会比一般人更强烈。

有一句话形容高敏感人群我觉得特别合适，叫做见你流泪，我亦悲伤。

在生活里，如果你能发现自己非常能共情，很难拒绝别人，总怕给别人添麻烦，总想着照顾到周围人的情绪，容易自我怀疑，自责、社恐、焦虑、没自信，那你大概率就是这20%的高敏感人群。

一直以来我们都有一个误区，那就是认为高敏感是一种病，是一种性格缺陷，但是傻白今天想非常负责的告诉。

你高敏感既不是病，也不是缺陷，它是上天给我们的一把双刃剑，既是诅咒也是祝福。

这像心理学家荣格说的，高敏感可以极大的丰富我们的人格特点，只有在糟糕或者异常情况出现的时候，它的优势才会瞬间转变成明显的劣势，没有把高敏感归结为一种病理特征更离谱的事儿了。

如果真的是这样，那这个世界上25%的人都是病态的了。

那为什么说高敏感是一把双刃剑呢？因为发达的神经系统，优秀的感知能力、共情能力，一方面会让你拥有丰富的内心世界，这就意味着你能观察到、感受到别人很多注意不到的细节，你对信息的分析能力、加工能力也会更强。

但是与此同时，太多琐碎的细节会迅速的填满你的大脑，那些放大过的感受也会强烈的冲击着你的神经系统、感官系统，让你不堪重负。

就好比你是个蜘蛛侠，你能聆听万物，并且还都是放大过的声音一样，你感受到的快乐有多爽，你感受到的痛苦也就有多深。

我估计所有看我这条视频的高敏感人群都一直以来有一个疑问，那就是我怎么才能别那么敏感，但就像我之前说过的。

光米染这个东西，它是与生俱来的，你其实没有什么办法改变，而且说实话，你也没有必要改变。

这就跟有人是蓝眼睛，你非要问他你眼睛怎么那么蓝，能不能黑一点一样。

所以与其关心你怎么能别那么敏感，你更应该问的是怎么能合理的利用这把双刃剑，助我披荆斩棘的同时也能别误伤到我，这个才是你真正应该关心的事儿。

那究竟应该怎么做？作为高敏感人其中的一员，傻白这里想给你三个建议，首先呢，你应该学会接纳自己，我其实花了很长时间才真正的意识到高敏感这种性格好的一面，虽然突如其来的糟心事儿可能会给你重创，但是我们平时绝大多数人能碰上大风大浪的机会也不多，当你接受这个性格之后，你会发现，其实你没有什么必要让自己变得迟钝，更没有什么必要去迎合别人的想法和期待，你只需要做一些非常简单的调整就可以活得比较舒服，就比如像学会拒绝别人，学会主动的屏蔽一些信息，学会跟一些人和事划清界限，最关键的就是要学会以一种让自己舒服的方式活着。

其次，你应该学会捕捉正面信息，高明的。

的人特别喜欢捕捉那些消极负面的东西，然后放大，再放大，最后情绪崩溃，这确实是我们这类人的一个弱点，那我们过去就讲过，所有的情绪都来源于你对事物的解读，来自于你的认知。

就比如说同样面对同事没给你打招呼这么一件小事儿，有人就能解读成他没看见我，他可能很忙，那也有人可以解读成他讨厌我，故意不理我，事实究竟怎么样，我们不知道，可能永远也不会知道，但是怎么解读真的全看你，高敏感只是个放大镜，只是个背化器，仅此而已。

负面消极，这个是你的问题，不是性格的问题，这点我觉得我自己做的还比较好，明摆着的负面消息，比如像朋友被骗，投资失败，亲人离世，确实会给我当头一棒，但是绝大多数情况下，那些事实不太明朗的局面，那些可好可坏的人或者事儿，我都会把它往好的方面解读，那这种把事物往机器方面解读的能力是我后天养成的，一开始面对一件事，你可能需要强迫自己去多思考几种可能性，对吧，想问题想的全面一点，然后呢，努力的把这种思绪往好的方面引导，那慢慢的你这种思维模式就形成了。

你的情绪自然也就会变得好很多。

最后一点，我觉得你应该学会利用高敏感，就像我开头说过的，高敏感其实是一种天赋，只不过很多人都把它用在了错的地方，你的共情力的创造力，你的观察力、分析力都比一般人要强，但是如果你把它放到了消极负面的东西上，你就会白白浪费你的精力和情绪。

当负面情绪如果真的上头了，我有个特别好的方法，这同样也是很多同样拥有高敏感性格的那些成功人士也都在用的，那就是想方设法把这些负面的想法当成燃料，然后去帮助我们做一些事儿。

比如像我忧郁一莫的时候，我会写文案，那这个时候真的是会闻思全涌，当我愤怒生气的时候，我会去健身，天然的精神代报能让我动力百倍。

所以说，从某种程度上来说，我用这种方法把高敏感性格里不那么友善的一面给变废为宝了。

当然我在这叭叭叭的说了这么半天，只是想让所有饱受高敏感困扰并且总想着改变自己的朋友知道，高敏感这种特质真的很普遍，你并不孤单，并且我希望你不要把它当成是累赘，而是一种未开发的天赋。

既然是天赋，你为什么要改？