大脑被多巴胺控制了？如何重新掌控我们的生活？

大家好，我是你们的小熊医生，你是不是离开手机一个小时，无时不刻总想多刷一会儿手机，多玩一会游戏，多抢一会红包？欲望就像无底洞，直到身体被掏空。

你是不是无法深度思考，每天都做一些简单的事情，不断的麻痹自己，满足自己的一些小欲望？这其实是你的大脑被控制了，今天小熊医生就跟大家讲讲支配你人生的多巴胺多巴胺是一种脑内分泌物，属于神经传导物质，它能带给人快乐的正向情绪，同时还能让我们产生欲望，也因为这种欲望让我们有动力可以起床或做些困难的事。

接下来小熊医生带大家了解日常生活中多巴胺对人体的影响。

大家可能会认为是因为口渴和饥饿让我们对食物和水有婴儿，其实这是多巴胺在其中扮演关键角色。

当某项活动没办法促使大脑释放多巴胺，那人们就没有动力完成。

如果某项活动让大脑释放大量的多巴胺，那人们就会重复不断的执行此活动。

那你可能会问小熊医生，哪些活动会让大脑释放大量多巴？按如果知道完成某项活动有奖励，那大脑就会释放大量多巴胺。

例如，在享受美食之前，大脑会释放多巴胺，因为美食将带来愉悦。

实际上，美食可能让你更不健康或造成三高的风险。

可能大脑并无法判断那些美食是否会造成伤害。

大脑只知道享用美食后就会得到愉悦，因此在享用美食前，大脑就会释放大量多巴胺。

所以，适当的减少过度消费、娱乐对多巴胺的依赖，对我们身体也是有好处的。

如换一种生活方式，上下班时尝试听听音乐、看看书，周末安排一天散步、爬山、清洁卫生、冥想思考或写写日记。

现在您了解了吗？