可以帮你解决大部分的问题是什么？

只要掌握了这个万能的沟通公式，无论什么人都能逆袭成为人生赢家，无论在工作上还是情感上，因为生活当中至少80%的问题都是源于错误的沟通。

这个公式呢，分四步，观察加感受加需要加请求。

第一步就是说出你的观察，这个必须是客观事实，不带评判和偏见啊。

比如说正确做法是你打了五个小时的游戏了，错误的做法是你怎么一天到晚的就知道打游戏啊，你看特别不一样。

第二步呢，就是说出你的真实感受，不用避讳隐藏，但是这里面有一个要点，你需要平和的说出来，比如说正确的做法是我对这件事儿很失望，很生气，而不是歇斯底里，情绪失控。

第三步就是清晰明确的表达你的需要，就直接告诉对方你的什么需求没有被满足，我们常常理所应当的认为，对方就应该知道你想要什么，特别是在亲密关系里，绝对不是这样的。

你就大大方方的说出来，比如我希望我们俩有更多的聊天的时间，不过你玩了五个小时的游戏，我都没办法跟你说话了。

第四步就是表达出你对对方的请求，这个请求可以是相对长期的，要注意两点啊，第一是请求，不是命令，不要用祈使句，第二最好是正面的请求，你能不能怎样怎样，而不是遏制性的请求，你不要怎么怎么样做。

比如说正确的做法是，你每周可以陪我逛一次街吗？错误的做法是以后你少打点游戏，陪我逛街去。

最后呢，我列举两种无效沟通和有效沟通的例子，收藏起来。

要知道沟通是学问，聪明的你一定会学会的。