粉碎模式是什么？

如果你真的下定决心要变得跟以前不一样，你可以做一个行为，叫做粉碎模式，懂啊，这个真的好刺激，就是你做一些你以前会觉得非常尴尬的事儿，就比如说我要粉碎我的这个形象，粉碎我的模式哈。

上班的时候你专门儿戴一顶特别奇怪的帽子，所有人见到，哎，戴这个帽子真好笑啊，好好跟你照相，不理她，接着干你自己该干的事儿，这个叫做粉碎模式。

就是当你能够有这样的勇气跳出这一步，用粉碎模式去粉碎掉你过去长期以来所陷入的那个惯性的模式当中的时候，你才真的有勇气去承诺打破，在承诺它能够让你感受得到，说原来那些看法和评价其实没有那么重要，然后再自己做不到的时候，谅解，只有爱自己才能够动力再去进行改变。