夏季容易中暑该怎么办？

最近无论是国内的雪糕、刺客，还是越来越多的地方企业开始发放的高温补贴，都在向我们说明一件事儿，那就是夏天真的来了，天气确实越来越热，出现高温脱水中暑已经不是一件稀奇的事儿了。

你有没有考虑过有效正确的喝水方式是可以帮助你尽量避免这些问题的呢？我们先看看人为什么会中暑，其实中暑就是在温度较高，空气流通差的环境下，体内产生的热量大于散发的热量，体温中枢为了调节会加速分泌汗液来进行降温a，那这个时候流失水分的同时还会流失电解质。

如果这个时候我们只是普通的喝水，不但解不了渴，反而会稀释体内仅存的电解质，让你的情况越来越不好。

所以夏日高温补水的同时还需要补充一些电解质才是正确的选择。

电解质呢，其实就是一些游离在体液中的离子，比如像那假心，同时呢，他们几个在身体中也扮演着重要的角色，那在人体中的作用是巨大的，它广泛存在于人体的所有细胞中，能促进人体的新陈代谢，还可以作为电解质来保持细胞内部水分的稳定和平衡，那还参与人体的肌肉收缩和神经系统的运动，以及糖。

物质吸收等等生理现象。

人体必须保持足够的钠含量才可以达到身体的健康与平衡。

钾在人体中的含量并不高，但它却是人体不可缺少的常量元素，成年人体内约含钾150克左右，主要是为了维持神经系统还有肌肉正常的功能。

锌是人体不可缺少的微量元素，一般分泌在人体的所有组织、器官、体液当中，它是人体的每一个细胞需要的重要物质。

补锌可以促进身体的发育和智力的发育，另外对眼睛也有好处。

每一种电解质在身体中能扮演着特定的角色，如果你缺少钠、钾、锌主要的电解质，你就会头晕、疲劳、有气无力，还有可能抽筋儿，情绪不稳定、易怒、睡不着觉等等，特别是剧烈运动，还有刚刚提到的夏季容易出汗的，这些人要特别注意补充电解质和水分，不然就有可能出现非常危险的情况，比如像突然晕倒、肌肉痉挛、无法动弹、疲劳无力这些情况。

了解了补充电解质的重要性，那选择什么样的电解质水也同样重要，熟悉煞白的粉丝都知道，从去年开始，傻白就一直在喝一款外星人电解质水，如果你像傻白一样需要经常的应对。

客户来回奔波，太阳阅读跑的越勤快，那你包里一定得常备它，它里面就含有大量人体所需的电解质，可以快速的补水解渴，减缓水分蒸发，更能锁住水份给身体充电。

夏天出门随身携带，满满的安全感，担心喝多了长肉的小伙伴也可以放心，它里面用的是健康代糖，不仅口感好，而且人体也不会产生多余的负担，简直是为傻白这种常年嚷嚷着要掉秤的人量身订做的，它里面我比较喜欢的是荔枝海盐口味，满口的清爽荔枝香，另外国外的超市也可以买得到，可谓是国货之光啊，学过初中物理的都知道，电荷的定向移动就形成了电流，从而产生了店。

其实我们人体的器官也需要通电才可以正常运作，而电解质就是人体的电荷，希望这期视频可以让你了解电解质，并知道补充电解质的重要性，也希望屏幕前的你可以清爽的度过这个夏天。