知了否 > 实用范文 > 心得体会 > 军训心得体会

军训心得800字普通高中【10篇】

时间: 8692字

军训的生活虽然是枯燥和艰苦的,但我们还是能在军训的过程中收获很多感悟,提笔记录下你的体会吧!以下是知了否小编仔细整理的军训心得800字普通高中【10篇】,如果您有这方面的需求,分享给大家学习借鉴。

军训心得800字普通高中【10篇】

又是一年军训时,军中绿花显军威,辛酸苦辣不服输,挥汗如雨磨意志。

军训是我们高一新生入学的必修课,军训是我们磨练意志,锻炼精神所必须的一课。稚气未脱的我又进入了新的学校,这一切对我而言都是陌生的,周围的喧闹将我的恐惧蔓延第一天下午,按照计划,我们开始了为期一周的军训生活,面对未知的军训,我既忐忑不安又满怀憧憬,我们统一穿着干净的校服,站得笔直等待着教官,他们来了,带着一种军人特有的气质,操着一口雄浑有力的口音。我们首先从最基本的军姿开始练起,但是这一切并不像我想象中的那样容易轻松,自己的一举一动都代表着我们班这个大集体,也同时影响着我们班整体的精神面貌。

我们经历着风吹日晒雨淋的考验,我们一遍又一遍地重复训练,各种动作,站军姿,齐步走,跑步走,前后左右转等一系列动作,不停地练习,无数次的重复,只为做得更好。几天下来大家都会觉得腰酸背痛,但是不经历风雨怎能见彩虹,或许我们在经历了磨练之后,才会变得更加优秀。

我们都努力成为更好的自己。我们的军训生活有烈日的陪伴,有身体的酸痛,有教官的喝斥,有休息的快乐,亦有集体的团结,军训生活让我们的心智有了一个提升,让我们更加成熟。

最终军训考核汇演当天,我们都全身心的投入到每一个动作中,都竭尽全力地去吼叫,去呐喊,我们都尽量拿出自己的状态。做的自己,为班级争光,为班级喝彩,那一刻,我真正体会到了集体荣誉感和集体自豪感。

无论结果如何,但我们还要感谢自己曾认真付出,就算无人鼓掌,也要优雅谢幕。军训带给我们的不仅是苦,更多的是军人的作风,军人的品格,军人的习惯,同时也使我们增强了集体荣誉感和组织凝聚力,体验到良好的团队合作精神。

未来的高中三年,我会将军训精神发扬到学习和生活当中去。用梦想创造可能,用理想浇灌希望,用知识报效祖国,用严谨创造辉煌。

燃烧的永远是热血,不朽的永远是信念。愿曲终人不散之际,你我勿忘这次的军训体验。

2.军训心得800字高中

5天的高中军训生活已画下了圆满的句号。这5天来有艰辛,有苦恼,有汗水,甚至有泪水,有抱怨也有不满,但我觉得更多的却是成长与历练!我感谢能有这样的机会锻炼我自己,我要让我变的更成熟,更坚强!

人们都喜欢享受,但殊不知有些苦是上天给予我们的机会,在汇报表演结束的那一刻,在教官排着整齐队伍离开我们的那一刹那,我才明白我苦了但却收获到了人生中最值得珍藏的美好回忆,我才明白原来缘分真的能够让两个陌生的人成为朋友。

还记得第一天见教官时感觉好严厉,因为我们每排都是由多个学院组成的,所以都在那聊的不亦乐乎,教官也成了我们闲聊的话题,是啊,其实这也是一种缘分,我们有缘相遇,我相信在之后的日子里我们也会配合的很好。在那翠绿的草坪上,我们一个个身着迷彩服,伴随着教官们一声声响亮的口号声,操场上一排排方队整齐的站着,或许是因为第一天我们都感到很新奇,我们一个个精神抖擞,洋溢着青春的朝气。我站在那里,置身于这一片军绿色海洋中,体验着这青春的朝气与蓬勃。

每天,站军姿成为了一件必不可少的事,站在那里必须纹丝不动,即使有虫子飞到身上也必须站着。“腿挺直,两肩往后张,小腹微收,抬头……”教官的指导直到现在还在我耳边萦绕,站在那翠绿的草坪上,清风拂过我的脸颊,送来小草清新的气息,那一块块整齐的方队像一群准备气壮待发的士兵,他们眼神中充满了坚强,主席台上的军训旗帜迎风飘扬,一个个嘹亮的口号声在翠绿的操场上回荡……尽管有时艳阳高照,有时狂风暴雨,但同学们还试坚持着,因为我们懂:年轻,值得我们更多的付出!

军训虽然辛苦,却让我学会了坚强!更让我学会了坚持!也让我真正认识到了我是名高中学生了,或许军训的苦和累在今后的生活学习中会不值一提,但我想军训会让我更好的认识到了什么叫苦中有甜,什么叫雨后会有彩虹。感谢军训给我带来的所有,我相信我们都以长大,我相信我们都会很好的面对生活中的种种。军训带来的不仅是让我们身体更加强健也让我们意志更加自信!

3.军训心得800字高中

转眼间高中生活已过去了两个星期有余,而我们高中的军训生涯也在前两天便正式落幕,即便如此,军训的种种到现在为止仍记忆犹新,军训对我们来说应该是感慨万千,既是我们难受,又使我们难忘。

军训在考验我们的信心,人不论做什么事,都需要有信心,如果人没有信心,那么做什么事都是失败的,军训也是如此,在军训前,如果没有战胜得了军训的心,那就首先败给了自己,更别说面对酷热难耐的军训了,只有对自己有信心,坚信我能行,才有成功的可能,军训是信心的考验。

军训在考验我们的耐心。“坚持就是胜利”!人们常说的一句话体现了耐心的重要性,人们如果没有耐心,那每件事都将半途而废,成功将总与我们擦肩而过。军训时更需要我们有耐心,当烈日当空,当细雨连绵,我们如木头般站立着,一动不动,时间仿佛凝固了一般,这时的我们咬咬牙就挺过来,松松劲就会全盘皆输,而那一刻,无论什么选择,都是异常的沉重,军训是耐心的考验。

军训在考验我们的决心,无论军训前后,他都离不开我们半步。在军训前,我们要下定决心才开始军训;而每天的训练都令人十分疲惫,我们要决定好是继续走还是原地踏步甚至退缩;军训后要决定面对一切后续问题……在这之中,充满了决定选择,也满载着我们一次又一次下定的决心,军训就是决心的考验。

不仅如此,军训还考察了许许多多思想之外的东西,甚至包括了合作能力,等等……

体能锻炼是军训必修之一,在烈日下暴晒,在风雨中前进,都需要一个强健的体魄,而军姿及所有的训练更加以体能为基础,所以军训提高了我们的体能。

智能锻炼也算得上军训的修业了,之所以这么说,因为身体协调性,反应速度,接受能力都是智能的分支,军训的劳累也增加了我们的智能。

其实军训更为重要的是提高了大家集体荣誉感,协作能力,为高中打下扎实的基础,人说“吃得苦中苦,方为人上人”。在泪水与汗水的洗礼下,在酸痛与无力的反复中,我们高中生活第一次苦难算熬过来了,而我们将面临着新一轮考验。

让我们在阳光下奔跑,在风雨中成长;让我们铭记高中,铭记军训;让我们在春天之时努力的播种,辛勤地耕耘,因为我们明白——一分耕耘,一分收获!

4.军训心得800字高中

这时间以来的军训结束了,让我深有感触,这次军训的过程当中我是有很大的进步的,我也感受到了这一点,我觉得自己是有足够的提高的,在下一阶段的学习当中我会努力做的更好,保持一个好的的态度,我认为这次的军训我进步了,在这方面有了足够多提高,现在军训结束了,我有了非常大的成长,这也是我对自己能力的一个证明,军训当中我有了非常大的进步,未来很长一段时间的学习当中我也会坚持去做好这些,经过这次锻炼之后我也有一些感悟。

高一阶段的军训当中我认真的做好了分内的事情,我相信我能够在下一阶段的学习当中做的更好,在这一点上面绝对是应该做好准备的,记得第一天训练的时候我是非常激动的,也对军训充满了期待,在这方面绝对是毋庸置疑的,以后高中的学习还是应该认真去做好本职,只有锻炼的足够,接下来紧张的高中阶段学习才能够更加有信心,我深深的体会到了这一点,军训当中虽然是比较幸苦的,每天顶着烈日在训练着,这让我现在也坚持的做好了很多事情,每次快坚持不下去的时候我都会去想别的同学都在坚持着,我必然不能做第一个坚持不下去的,只有保持着好的状态才能够让自己做好这些细节的工作,这次军训结束了,但是我一定会继续保持好的心态的。

经过这次的军训我也成长进步了很多,高一阶段的学习当中我也会更加用心去做好的,这次军训的时间虽然不是很长,但是我也做好了很多事情,我体会到了很多不一样的东西在,我也希望能够接触到更多的事情,在这一点上面我还是比较认真的,作为一名高中学生,我以后一定会努力去调整好自己的状态,以后高中阶段的学习,我会努力去做好的,尽管这次军训期间我也有认真做好很多事情,但是我也是比较有信心的,在这一点上面我也做的比较好,有了现在这样的心态,我也坚持做好了很多事情,这让我也是越来越有信心了,深刻的感受到了这一点,以后步入学习当中我也更加有信心,我感激这次的军训,也感觉在军训当中自己的成长,让我更加坚定了自己的态度,在这个过程当中我的成长和进步是很大的,作为一名高中学生这是应有的态度,我会坚持去做好自己的本职,成为一名优秀高中生。

5.军训心得800字高中

七天的军训下来,这个时候的我感觉时间很快,这是很奇怪的,这跟一开始是完全不同的,在一开始的时候我觉得军训是很慢的,在训练的时候我觉得时间很慢,这大概是因为我们在训练的时候总是重复这一个动作,一遍不过就再来一遍,这是对我们毅力跟耐心的一个考验,在军训当中我把这看做了一些负面的东西,现在七天的时间过去了,我对这短军训实在是怀念,现在又多了一些不舍。

这重感觉是很奇妙的,一开始的累的,到现在累的充实,累的开心,七天的接触我喜欢这种感觉了,我觉得我们在一起训练的时候就是最美好的时候,大家都是在努力,慢慢的的磨合,其实我们第一天来的时候,训练是很糟糕的,那个时候就觉得我们都不在一条线上面,很难达成一致,现在我们已经磨合很多了,真的很珍贵,军训接近尾声了,我们这个小团体也从生疏到现在的熟悉,真的很感慨。

其实军训就像是一个赛跑,我们都在一条起跑线上面,但是不同的是我们是一起到达终点的,这个比赛没有竞争,有的只是团结,有的只是帮助,七天的时间过来了,实在是让我看到很多的东西,我一直把军训这件事情当作非常具有挑战的事情,我也知道这是一个很珍贵的东西,军训到现在尽管只有仅仅七天的时间,但是我实实在在的成长了,我们当中每一个人都成长了,在生活当真有点不仅仅是这些,就像我刚刚说了这个就像一个比赛,我们都是同时到达了终点,这次的军训对我们都是一个考验,我们每一个人都在努力。

现在的写下这份心得其实是不舍的,七天的时间真的是过得很快,尽管在一开始我对军训不是那么感冒,很多时候就觉得军训很累,前面几天的时候我总是对自己质疑,因为自己也没有经历过军训,这次的军训实在是一种对我的挑战,我很珍惜机会,我对自己未来的目标现在也是很清晰,军训让我现在更加的坚定了。

现在的我是一名高中生了,退去了很多幼稚,未来的学习需要我有这么一段军训的经历,高中的学习是紧张的,抗压能力一定要好,其实我对自己也是很充满信心,这些信心来自我们对这次军训的热爱,也来自于内心那份坚定,通过这七天的军训我觉得自己成熟了,最直接的就是不轻言放弃,我相信在接下来高中生涯也会是这样。

6.军训心得800字高中

高一的军训结束了,就像是一场夏季的风埋没在了凉爽的秋季里一样。它消逝的无影无踪,只剩下了一些些的温存。这次军训在我们的欢呼声中结束了,但是它给我留下了很多的难忘和回忆。我会永远的想念这一段时光,也会永远的想念这一段匆匆青春。高一即将开始,军训给我们拉开了帷幕,接下来的路也需要自己好好的走下去了。

在这次军训当中,我一直都非常听指挥,在各项训练当中我一直都保持一个非常积极的态度,所以教官对我也很是重视,平时下训之后有时间的话,我们也会围坐着和教官谈谈心。其实军训真的是一个很有趣的过程,我们作为一名普通的子民,能够经历一次军训对于我们的人生来说也是填补一次圆满。因此,我是非常珍惜这一次军训的机会的,也想凭借着这一次军训让自己改变一些,有一些历史性的突破和成长。

还记得第三天军训的时候,我因为不小心扭了脚,当时就痛得无法动弹了,教官立马把我背到一边,然后让我自己休息一会,联系了班主任,不一会,班主任就带着学校医务室的一名医生过来了。看了之后,说我是扭伤,可能会痛一两天左右,这两天的时间里,不可以剧烈运动,也不要太勉强。其实我比医生更清楚我的状态,我觉得自己还可以坚持,虽然当时痛了很久,但是渐渐地好像也缓过来了。当时我跟班主任申请只休息一下午,第二天继续和大家一起训练,班主任沉思了一会,也答应我了。

后来的日子,越来越快,我的脚在教官和班主任的照顾下,快速的好了。坐在一边看他们训练是一件很煎熬的事情,因为我感觉自己没有参与感,也没有和大家一起同患难,这让我感到有一些难过。好在后面加入了队伍,才让我再次激动起来,最终在如雷声般的口号中拿下了第一名的好成绩。我最为这个集体里的一员,我感到无比的荣耀和幸运,这是属于我们的勋章,是属于我们每一个人的勋章。

总而言之,我很感谢这次军训,即使是人生中最后一次这样的经历,但是我依旧会保持一个好的心态,在今后的大学学习中继续奋斗,如一名军人一样不辱使命,艰苦奋斗,努力朝着自己的方向前进,成就自我,释放青春!

7.军训心得800字高中

一颗流星的划过点缀了七天的军训生活,而七天的军训生活结束了我的初中生活,开启了我的高中生活,也同样点缀了我的一生。

七天的军训虽结束了,可在这短短的军训时期,我学会了许多许多……军训是在所难免的但在军训之前还是有些担忧。在这短短的军训期间,我与原本不认识的同学相互认识,并且大家互帮互助,度过了这次军训。

七天里有许多事令我难忘,记得第一天刚到时大家互相还不熟悉,到了宿舍大家就开始说笑起来了,彼此也认识了——军训生活也就此开始了。在军训中,很苦也很累,军训一天一天的过去了,我又巩固了一遍军姿、蹲姿齐步走、跑步等等,又一次让我体会到了军人的威严。在训练间隙中,教官和我们一起唱军歌,让我们体会军人的生活的艰辛与乐趣。在这短短的几天里,我们在人生的驿站中留下不少难忘的印记。不但有我们班的整齐的步伐,也有我们班阵阵洪亮的口号声,更有我们与教官的闲笑声和嘹亮的军营歌曲……

让我记忆最深刻的一件事,它也是最不起眼的一件事。那是最后一个晚上大家没事干便提前收拾行李,但我们宿舍的每个人都不能把行李放进行李箱里了,大家都只是笑了一下,但我回想起军训前的晚上母亲把好多东西塞进行李箱里。那代表什么,那是她怕你在外面缺吃少用,怕你……这次的军训不仅使我明白了艰苦朴素的军人生活,也让我领悟到了“慈母手中线,游子身上衣”的伟大母爱。

仿佛就是弹指一挥间,7天的军训已经结束了,我们也终于回到了“文明社会”。可是当我躺在舒服的床上,竟开始怀念那张十分爱叫的碎木板拼凑的床,呼吸间有着抑制不住的哀伤,仿佛有着无限的不舍,无限的思念,无限的眷恋,还有,无限的怀念。

7天,168个小时,10080分钟,604800秒,就这样在不知不觉间度匆匆溜走了,可是有那么几个人,已经深深的刻在了我16岁的记忆中。是我们的陈志鹏教官,是我们的陈飞连长,亦或是我们的小二黑王飞营长。我们收获了坚强的意志,顽强的体魄,而他们留下的,只有一段深深的回忆。

8.军训心得800字高中

军训是我上高中的第一课,我以前听说过不少关于军训的可怖传言,比如军训是多么的苦,教官是多么的严,条件是多么的差,还有就是无处不在的被神化了的蚊子。

当我揣着一颗忐忑不安的心走进军训基地时,却发现一切并没有象听到的那么糟糕。军训的确十分苦,但是苦中有乐;教官的确是十分的严,但却并非毫无人性;虽然是16个人一个大寝室,但却生活得其乐融融。只有那无处不在的蚊子却让我的军训生活心有余悸。

这8天的军训生活我学到了很多,学到了远比军训本身更加重要的东西。我学会了坚持不懈,学会了感恩父母,学会了独立自理,学会了团结一致……

在军训的第三天,我病了,但是我并未因此而倒下,来自同学的照顾,老师的关怀,让我倍感温暖,也让我学会了坚强,无论有什么困难,坚持到底就是胜利!

为了我的健康成长,无论什么时候,父母都不会对我弃之不顾,不会让我吃不饱穿不暖,他们总是为我默默奉献。在军训基地,我尝试一个人洗碗,洗衣服时,深深感到父母的不易,刺骨的水,难除的油渍无,论做哪一件,我都会汗如雨下,可父母每天都是重复着相同的劳动却从未抱怨过水冷油腻,一直为我默默做着这一切,8天的军训生活使我更加懂得要感恩父母,孝敬父母。

8天脱离父母的照顾,使我渐渐的独立起来。自己洗衣,收拾床,自己的事自己独立承担。虽然脱离父母的照顾做这些事很困难,但是这么做对我却十分的有意义,培养了我的独立自主的意识,对我的成长大大的有益。

在这八天的`军训中,要说收获的,要数最后几天踢正步了。我当真的体会到了团队的重要,团结的效果。一支纪律散乱的军队即使有再优秀的将军,也不会敌过一支纪律严明团结的军队,人心齐泰山移。在一个团队中不会由于一个人的优秀而优秀,必须是每一个人都十分优秀,才能使这个团队凝聚在一起。踢正步时,一个人踢好没有用,大家都踢好才可以,必须每一个人都尽力才能踢得齐,踢得有力。

总之,这八天的军训,为我高中生活开启了一扇通向成功的窗户,使我受益匪浅,我会将这八天中所学到的本事运用到高中三年的学习中,好好学习,实现理想!

9.军训心得800字高中

三年前,我怀着忐忑的心情进入北师大附中,一个崭新的环境,一群从未谋面的同学朋友,无论做什么都小心翼翼,曾一度年少轻狂,想离开北师大,结果命运弄人,我已一分之差留在了北师大;三年后的现在,多了几分成熟与稳重,中考的失误使我再度重新认识了,姐姐说,我给人的感觉很强,但中考却显现出我外强中干,我不甘心……

开始高一入学前的军训,我只是想要好好锻炼下自己,本职,是的,这一次,我做的还不错,获得训练标兵的称号,这只是做好了我该做的。站着军姿,20或30分钟不等,其实也就是那么回事,就看心态罢了。我在这段时间里,我背诵着《沁园春长沙》,一遍一遍,喜欢这首诗的豪迈与磅礴气势!就这样,时间悄然流逝了,脚酸了,麻了,我认真了……

军训的六天里,偶尔淅淅沥沥的小雨倾洒,偶尔炎炎烈日高照,不论怎样的天气,都挺了下来。我记得,挥洒的汗水,浸湿了帽子与衣领;我记得,高亢的歌声,在每一次开饭前响彻天际;我记得,休息时间与教官同学们的交谈,笑声一片;我记得,严厉的教头一遍一遍让我们叠豆腐块被子,大家哀怨声四起;我记得,教头毫不留情地把叠得不好的被子从四楼扔到一楼,那些同学脸上的羞愧与不安……这一切的一切,就在今天早上结束了,累过,痛过,认真过,收获过,也就不枉此训了!

人生需要一些波折,它会让我们成长!我中考的纰漏是个偶然,也是个必然!偶然在于:模拟考一直都在640以上没掉过;必然在于后期未坚持住,松懈了,骄傲了!整个假期在不安与自责中度过,我学会了反思,才发现自己的问题很多。军训,是一个好的开始,我会一直努力,一面改正缺点,一面努力学习,只想专心致志地做好自己的事,等待三年后的一个大翻身!我也知道,这路上,密布荆棘丛、陷阱,但我已不在害怕,因为我知道,这条路不是我一个人在走,我身后有无数的亲人朋友同学师长在在支持着我,而我会满载他们给予的力量和我的理想与拼搏勇往直前!

军训,就是为了懂得一句话:吃得苦中苦,方为人上人!是的,学会吃苦,学会独挡一面,学会自力更生,无论哪方面,竭力去做好,做一个真正的“标兵”!

10.军训心得800字高中

军训真的是很辛苦很充实的一天。

经过三天的军训,我尝遍了所有的酸甜苦辣。在这短短的三天里,我明白了军训的真谛,明白了为什么江门二中的每一个大一新生都要军训,也更深刻地明白了“只有吃苦,才能做大师。”的意思。

在他浓黑的眉毛下,教我们的梁教导员——像老鹰一样射出明亮的光线,给人精明能干的感觉;他的鼻子又直又直,像刀雕,给人一种锲而不舍的感觉;他略厚的嘴唇显示出他温柔的天性。军训第一天,教官在下马尾——站给我们做了10分钟的军事姿势。老师会帮助站立姿势不正确的学生纠正。虽然只需要10分钟,但是同学们都把注意力集中在脚后跟上,于是一个个都摔倒了。教官们也体贴的帮助身体不好的学生到树荫下。但是,当教官转过头,看到有同学在动的时候,那就惨了,动的同学会再加一分钟。啊!军令如山,人人都要服从。军训的日子里,我把自己当成军队里的一名战士。这里有一种纪律叫绝对严格。虽然有条条框框,但训练出来的人是正直的,就像汉字一样,横平竖直,坦荡有力。这里没有个人魅力,只有团结的力量,这里没有婉转的歌声,却有昂扬的回肠。虽然每天回家都喊苦,喊累,但是心里很开心,很充实。

休息时间,“团结就是力量,这个力量就是铁,这个力量就是钢……”的歌声在校园里来回荡漾。这种团结就是小学时的力量大合唱,但是感觉从来没有像今天这么响亮过,所以记不清当初的力量团结在哪里了。但在这里,当一群女生在高温下盘腿而坐,不顾从前的斯文,露出人性、热情和积极的一面时,就成了我心中永久的记忆:当所有人都高声歌唱时,我才明白什么是真正的团结。虽然嘴里说的是军训,因为教官教我们礼仪,注意卫生安全。军训的最后一天,我们进行了一场比赛,那是几分钟的充实,是我们这三天付出的汗水。不出所料,我们在没有打破教官记录的情况下获得了一等奖。领奖的时候,我仿佛能透过教官脸上的严肃看到心底的微笑。

军训让我明白了一件事:在汗水中训练坚韧可以带来成功,在泪水中获得的坚持总有一天会随着时间而消逝。像军人一样,经历钢铁般的坚韧,训练才会像钢铁一样。虽然明知道明天还是个谜,但是一颗坚韧的心能更清晰的看到明天。

军训心得800字普通高中【10篇】

将本文的电子版word文档下载到电脑,可以打印分享!
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选推荐

  • 大学军训感想800字(10篇)
    大学军训感想800字(10篇)

    知了的叫声让我们知道夏天来了,军训的口哨声让我们知道新生活的开始,经历完军训的你,有什么感受呢?以下是小编特意搜集汇总的大学军训感想800字(10篇),有这方面需求的朋友,欢迎您参考阅读。

  • 军训心得体会1500字在校大学生例文【五篇】
    军训心得体会1500字在校大学生例文【

    军训时间与学习时间比起来很短,但确是我们难得的收获,经历与沉淀。以下是知了否小编辛苦整理汇总的军训心得体会1500字在校大学生例文【五篇】,在此推荐给您做阅读修改,希望能帮助到您。

  • 普通高中军训心得体会【6篇】
    普通高中军训心得体会【6篇】

    军训的生活转瞬即逝,但在我们的人生中却显得弥足珍贵,肩负着时代的责任,我们从这里开始。以下是知了否小编辛苦搜集的普通高中军训心得体会【6篇】,有需要的朋友,在此提供给大家做借鉴。

  • 大学军训感想例文全集【新编11篇】
    大学军训感想例文全集【新编11篇】

    知了的叫声让我们知道夏天来了,军训的口哨声让我们知道新生活的开始,经历完军训的你,有什么感受呢?下面是小编辛苦整理的大学军训感想例文全集【新编11篇】,分享给您学习使用,希望有助于大家的工作和学习。

0