最新体育锻炼活动工作计划（精选）四篇
体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。以下是知了否小编精心整理的最新体育锻炼活动工作计划（精选）四篇，在此分享给大家做学习收藏，希望可以帮到您。
最新体育锻炼活动工作计划（精选）【篇一】
要想取得良好的锻炼效果，实行“计划锻炼”是最好的方式。一个科学的锻炼计划能提高一个人的身体素质。大学生要养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为自己以后的人生打下坚实基础。
在度过了漫长而又艰难地高中生活之后终于迎来了轻松而又自由的大学生活。按理说心情应该没有任何负担，身心较于高中应该会更加强健，但我却感觉自己的体质以及耐久力竟然在一点点的退步。其实我的体育一直都很差，从小到大都很害怕上体育课体育成绩也都不太理想，我的身体素质一向都很不好经常会生一些小病。根据我的自身状况，我做了以下一些锻炼计划：
一、周一到周五每天早上六点十分起床洗漱完后，坚持跑步去学校上课，尽量少坐车上课，从而到锻炼的目的。之后在进行一些基本的拉伸运动将身体活动开，然后在背会儿英语单词这样可以提高自己的肺活量还可以预防小感冒。周六周日可以多休息一些时间，充分保证睡眠也是提高身体素质的一种方法。其他时间都要早睡早起养成良好的作息习惯。另外，可以利用周末时间到宿舍附近的公园去逛一逛，呼吸一下新鲜空气，放松一下身心。
二、下午7，8节没课时到学校操场上跑3圈，每天晚饭后一小时进行慢走、呼吸、舒缓身心、自我反省。
三、按时吃饭，不在偏食多吃一些蔬菜水果，提高身体免疫力，尽量少吃零食注意自己的饮食，注重均衡营养，每天定量喝水预防感冒。
四、每天晚上学习过后，没事时可以在宿舍的练练健美操或跳跳绳或摇摇呼啦圈，可以和宿舍同学一起练，这样既锻炼了身体又可以很容易进入睡眠，提高了睡眠质量，有助于第二天的学习，保证新的一天精力充沛。
五、竞技运动。利用双休日的时间，分段自主安排，保时保质，不得少于四小时，如踢毽子、羽毛球、乒乓球等。
以上是我个人的身体锻炼计划，常言道：“生命在于运动。”我会坚持按照自己的计划好好锻炼，争取早日将自己的身体素质提高。
最新体育锻炼活动工作计划（精选）【篇二】
新学期的到来，为了有条不紊地抓好本期的体育训练工作，特制定本期训练工作计划如下：
一、指导思想
为进一步推进基础教育课程改革和深化学校体育改革，通过体育考试激发学生参与锻炼的积极性，人提高学生的身心健康水平。以学校教育教学工作意见为指导，全面贯彻落实地九年级春季体育训练工作，落实《中小学新课程改革标准》，以中考项目为目标，认真抓好本期体育训练工作。
二、具体措施及学习目标
在最后冲刺阶段，应注重对学生体育测试技能的掌握、运用。认真训练各项考试内容。
(一)运动参与方面
1、具有积极参与体育训练的态度和行为
2、积极参与课外的各种体育训练活动;充分利用各种条件(体育器材、床、桌、椅等)进行体育训练活动。
3、用科学的训练方法指导各种体育训练活动;合理安排训练时间;
4、掌握测量运动负荷的常用方法，做到以下几点：
A、知道合理安排锻炼时间的意义，
B、合理安排时间;
C、运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷。
(二)运动技能方面
1、了解被测项目的基本技术知识，掌握简单技术的知识，了解所测项目的规则。
2、基本掌握一分钟不定点投篮运动中的技术。
3、发展体能;通过多种练习(如短跑、反复跑等)，发展位移速度、(如定时跑、定距离跑、跳绳等)、有氧耐力(如球类运动等)、反应速度和灵敏性，提高50米、立定跳远成绩。
4、具有关注身体和健康的意识，认识和了解体育锻炼对身体的形态、身体机能发展的影响;根据自己的生理特点，了解在体育训练中应注意的事项。
5、懂得训练期间的营养补充。
(三)德育培养
1、了解身体活动对心理健康的作用，认识心理发展的关系。
2、正确理解体育活动与自尊、自信的关系。
3、学生通过体育活动等方面调控情绪。例如学会肌肉的放松，自我暗示，呼吸调节，合理安排作息时间。
4、形成克服困难的坚强意志。
5、建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。在比赛或考试中，与同学合理分配角色，指出体育活动中的不道德行为。
三、课时计划及训练计划
50米、100米训练方案：
方案一
1、准备活动5分钟
2、加速跑：30～60米×3～5
3、行进跑：30～60米×5～10
4、整理活动5分钟
方案二
1、准备活动5分钟
2、加速跑：30～60米×3
3、行进跑： 60米×3
4、变速跑：(50米+)/(50米-)×5(“+”加速，“-”减速)
5、整理活动5分钟
方案三
1、准备活动5分钟
2、加速跑：60米×3
3、行进跑： 60米×3～5
4、间歇跑：60～100米×3～5，间歇5分钟
5、整理活动5分钟
最新体育锻炼活动工作计划（精选）【篇三】
为了深入贯彻落实中小学生每天体育锻炼一小时的基本要求，全面推进素质教育，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平，保障学生接受良好教育的基本权利，结合我校实际，制定《书村初级中学保证学生每天一小时校园体育锻炼工作方案》如下：
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，确保学生“每天体育锻炼一小时”，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。
二、工作目标
坚持正确的办学方向，加强内部管理，规范办学行为，不折不扣地落实《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》，结合学校实际，制定富有本校特色的具体细则，严格执行国家课程标准，将每天一小时校园体育活动纳入教学计划、列入课程表。逐步建立健全有效的工作、监督和评价机制，建立完善督导、奖惩制度，通过每天一小时校园体育活动的实施，全面提高学生的身体素质，促进学生全面、健康发展。
三、落实原则
1、以促进学生的全面发展为指导思想。根据学生全面、健康、协调发展的需要，科学系统地设计能切实提高学生运动技能的内容和方法体系。
2、以深化学校体育教育教学为核心。积极推进新课程标准的实施，改革课堂教学模式，以课堂教学为主渠道，坚持课内、课外相结合，最大限度地满足学生参与体育锻炼的要求。
3、与“体育、艺术2+1项目”相结合。通过“2+1项目”的实施，丰富体育活动项目内容，促进学生在校每天至少体育活动一小时。同时，通过保证体育活动时间，促使每个学生至少掌握两项体育运动技能。
4、以体育教师为主，倡导教师全员参与。
四、具体安排和措施
1、提高认识，健全组织，强化领导。
(1)学校成立保证学生每天一小时校园体育活动领导小组。
(2)学校加大资金和器材投入，确保学生每天一小时校园体育活动。
(3)体育室具体负责活动的组织、协调和落实。各年级、各班要积极配合体育室和体育老师的安排，将各项活动落到实处。
(4)学校将组织全体教师认真学习《教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》文件，领会实质，在思想上高度重视，在行动上积极落实。
2、落实教学计划，抓好大课间体育活动。
(1)坚持上好每周3节体育课。
(2)每天上午安排大课间体育活动，每次活动时间为30分钟。利用大课间时间组织学生做好广播体操、眼保健操和其他集体体育活动。
(3)坚持早操制度，上操时班主任带队，教师跟操，师生同活动、同锻炼。
(4)下午课外活动时间，各班要组织学生进行户外体育活动。
(5)继续实施并不断完善下午课外活动时间全体教师和学生一起开展体育锻炼的制度，不断提高师生体育锻炼技能和身体素质。
3、认真实施“体育、艺术2+1项目”。体育组及各班要按照“体育、艺术2+1项目”文件要求，结合《教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》和学校实际，筛选、确定“体育、艺术2+1项目”供学生自主选择。体音美教研组要制定计划，全面实施。要考虑学生个性差异，深入挖掘富有地方和学校特色、学生喜闻乐见的体育项目，保证学生每天一小时校园体育活动时间，保证学生熟练掌握两项以上的体育运动技能。
4、认真落实《国家学生体质健康标准》和新生入学体质健康测试制度。充分发挥导向作用，引导学生积极开展体育锻炼。
5、积极加强体育教师队伍建设。为体育教师提供多种形式的在职培训，以专任体育教师为核心，辅导带动一批有业余爱好专长的老师，鼓励他们积极参与《教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》的落实和指导。提高体育教师待遇，在体育教师评先、晋级和工作量计算上予以倾斜。将两操、课外活动、运动训练、体育队训练、竞赛等学校体育活动纳入体育老师的工作量，充分调动体育老师的工作积极性。
6、加强对学校体育工作的考核力度。教导处、政教处要把保证学生每天一小时校园体育活动作为对体育老师、班主任和班级考核的重要内容，定期、不定期地进行督导、检查、考核，公布考核结果，奖优罚劣。对执行不力的教师和班级，要限期整改，跟踪检查。
7、自觉接受社会监督。学校在显著位置公布《教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》和《国家学生体质健康标准》，自觉接受社会及学生家长的监督。并认真对待社会和学生家长反映的问题，及时核查、反馈，及时整改存在的问题。
最新体育锻炼活动工作计划（精选）【篇四】
为了认真贯彻落实《学校体育工作条例 》和教育部《关于落实保证中小学生体育活动时间的意见 》精神，有效保证我校学生每天一小时的课外体育活动的落实，促进学校体育工作深入开展，全面推进素质教育，特制定《燕龛学校学生每天一小时课外体育活动计划》如下：
一、指导思想
以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。
二、组织领导
建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。
三、落实责任
明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。
建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。
班主任是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。
体育教师、科任老师是落实每天1小时阳光体育运动的实施责任人。
四、活动时间
大课间30分钟，上午眼睛保健 操广播操 ，下午二节课后后活动30分钟。
五、活动项目
广播操、眼保健操 、长跑、打篮球、打排球 、踢足球 、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳远、赛跑、仰卧起坐等。
六、组织实施
1、当天的课任老师为课外体育活动的老师，各位老师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。
2、上午广播操由体育教师和班主任老师负责，眼保健操由当堂授课教师负责。
3、下午二节后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，其中班主任负责三天，科任老师负责两天，具体时间安排由班主任和科任老师协商解决。
4、冬季长跑活动期间，当天没有体育课的班级，课外活动必须组织学生长跑。
5、其他活动，值班老师要根据学生的兴趣爱好 分成若干个活动小组，选好组长，由组长带领大家活动.
6、值班老师要严密关注学生活动的安全。遇到突发情况要及时妥当地处理，如果情况比较严重，要及时报请值班领导甚至报请校长妥善处理。
七、活动评价
每学期期末都要组织一次“一小时课外活动”专项评价活动，按比例(每个班评比十多个优秀学生)评选该项活动的合格、优秀学生。
课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育的目的与任务的重要途径。通过开展课外体育活动，促使学生增强体质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。
最新体育锻炼活动工作计划（精选）四篇
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