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心理学解释为什么要多笑?

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心理学解释为什么要多笑?

有人问我怎么做到每天都这么开心的,在这里统一回复一下,大家装装饰可以的啊,在某些条件下呢,就是要鼓励大家去装,大家知道一个人的改变是怎么发生的吗?一个人他究竟是怎么样变好的呢?其实抽象说来呢,就是两种方式,第一种啊,就叫做意识影响行为,简单来说呢,就是我们如果有了一个错误的思想,当然就会发生错误的行为,对吧?举个例子啊,就比如说我们被告知读书没有用,那么一旦产生了这样的一个信念,那我是不是就不想读书了,不读书了,那这个就是典型的错误的想法导致错误的行为,对吗?那我们要怎么样变好呢?那以上的例子来说,当然就是端正思想,理解到学习的重要作用,然后你的行为自然就发生了改变。

以上这种呢,大家都很好理解,可是大家有没有想过,咱们的心理干预中,其实常常还有第二种方法,它的本质是用行为来影响思想,来影响一时,甚至影响我们的潜意识。

就比如说,如果你总是很悲观,容易被负面的情绪所包围,那咱们呢,就让自己练习对着镜子微笑啊,天天呢对着镜子练习笑,然后呢,多去看那些幽默搞笑,乐观向上的内容,然后就不停的哈哈大笑,那在这个笑的过程当中呢,你也会不知不觉地加强对于快乐事物的捕捉和敏锐度,那笑着笑着就仿佛好的事情和开心的事情也变多了呢,我表达不清楚嘛,意思就是我就装开心啊,我装着装着,可能有一天就发现自己好像真的没有那么不开心了,诶,这个呀,就是行为的改变。

反过来对意识的改善,行为的改变,反过来也来影响感受的改变,这个呀,在实践中是被证实确实是很有效的哦。

那有人要问了,说了老师你明明常说人要活出真实的自我,现在你又要我们装,对啊,让你多在行为上改变,不是让你压抑药物一下,这其中的区别啊,调动自己的行为改变和压抑自我的真实感受,这两者是有很大区别的。

无论何时我都强调觉察自己真实的感受非常重要。

好的,咱们默背一遍今天的体验啊,意识影响行为,行为也会反过来影响一时,多笑一下,可能你就真的发现生活本来就很幸福了呢。

 

心理学解释为什么要多笑?

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