能让你变瘦的宝贝，就藏在你的体内

你身边有没有这样的人，吃得并不多，但就是瘦不下来。

这里边有一个关键因素，教授素，光看名字你就知道它是干嘛用的，就是让你变瘦的激素作用呢，就是抑制食欲，加速能量消耗，抑制脂肪合成。

但是讽刺的是，瘦素本身就藏在你身体的脂肪，也就是说脂肪越多的人，身体内的瘦素就越多。

那为什么瘦不下来呢？因为瘦素是一种激素，它会刺激你的大脑，让大脑发出指令，但是刺激的太猛也不行，就像你挨了一巴掌，感觉会很疼，但是你连续按100巴掌，你就种正所谓麻了就不疼了吗？大脑也是一样，如果瘦素过多的刺激大脑，就会造成大脑对瘦素的敏感度降低，甚至是抵抗。

那怎么恢复瘦素的敏感性呢？第一，规律的饮食，千万不要节食，节食只能让你的饥饿素水平上升，一旦打破这个临界点，就很有可能演变成暴饮暴食。

不用你薄弱的意志力去挑战人类基因的天性。

第二，规律睡眠。

睡眠不好也会导致皮质醇和饥饿素的上升，同时会抑制瘦素的分泌。

所以那些吃的不多却很胖的人一般都有一个共同特点，熬夜。

所以睡个好觉就能变瘦，你还不赶紧的？第三，适量的运动。

这个就不解释了，地球人都知道，一共三点，你学会了吗？