总是感觉“疲惫”怎么办？

你是不是也经常把咖啡当水喝，早上一杯，中午一杯，熬夜加班再来一杯。

但是你没有发现，你喝得越多，能量反而流失的越快，整个人就像是电池老化了一样，总是感觉累和疲惫。

其实人的疲惫感并不是单靠咖啡可以解决的，要想要精神焕发，首先你要了解疲惫的原因。

一般来说呢，这可能是身体的营养开始有所欠缺，身体机能开始慢慢下降，也就是身体越来越经不住折腾了。

这儿就得提到参与能量代谢的酶，它是有寿命的，要定期更新，而没呢，其实大多都是蛋白质。

如果长期缺乏蛋白质营养，就难以给没充足的原料，代谢不得力，就会出现疲倦的状态了。

所以有一些人呢，就盲目地补充蛋白质，开始狂吃鸡蛋，但是一颗鸡蛋所含蛋白质差不多也就是七克到八克，而人体一天所需要的蛋白质一般在五六十克，如果你不吃其他蛋白质的话，至少要吃差不多八个鸡蛋，才能满足你一天蛋白质的需求。

可是你吃这么多，你的胆固醇受得了吗？当然了，蛋白质的来源不仅仅是鸡蛋、牛奶，我们要兼顾摄入动物蛋白和植物蛋白，但是总有些人爱挑食，消化不好。

这时候呢，你需要的就是一款好的蛋白粉，汤臣倍健双蛋白，它里面就含有乳清蛋白和大豆蛋白，优质的动植物双蛋白，2 : 3的科学配比，比单一蛋白更符合人体营养需求。

它的配方很干净，来自黑土区优质非转基因大豆，比较的原汁原味儿。

而且呢，乳清蛋白也是成分优势，源自新西兰，专供草饲奶牛丰富的免疫球蛋白，每头牛甚至都还有个身份证，觉得口味淡呢，还可以，搭配牛奶果汁都可以，没添加蔗糖，热量呢，可以忽略不计。

卡牌也知道，打工人吧，累是常态，偶尔再冒出个小生命那就更难受了。

那我们为什么就不能对自己好一点呢？日常呢，就要学会增强免疫力，为你的身体负能，出门在外还是要学会守护自己的健康。