跑步机在这些情况下可能会伤害你的膝盖

跑步机在这些情况下可能会伤害你的膝盖哦，那么现在很多人去健身房会通过跑步机锻炼，有人说跑步机上运动与路跑并没有根本性的差别，也有人说跑步机会对膝盖造成伤害。

那么其实对于专业跑者来说，在哪里跑都问题不大，但对于业余跑者来说，跑步机真的有可能上海膝盖。

因为跑步机的特点是匀速和向后移动，业余跑者很难做到匀速跑动，特别是长距离跑动后，当体力追不上跑步机的速度时，很容易出现姿势变形，此时最容易受伤。

可能你会说可以调慢了，但实际的情况是当调节速度时已经有一段时间很吃力了。

由于跑带向后移动，对足部产生向后的风力，会保持平衡，迫使跑步重心后移，增加下肢的冲击，当跟不上跑步机节奏的时候，这样会更加明显。

那么如何避免在跑步机上受到伤害呢？刘医生建议降低跑速，循序渐进，特别。

是开始使用跑步机时从小步幅开始，其次注意前脚掌触地，最后选择爬坡跑，更容易掌握正确的姿势。